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Un uso non corretto del computer potrebbe causare la sindrome del tunnel

carpale, tendiniti, tenosinoviti o altri disturbi muscoloschelettrici. I seguenti

sintomi potrebbero apparire su mani, polsi, braccia, spalle, collo o schiena:

• torpore oppure una sensazione di bruciatura o formicolio

• dolore, irritazione o sensibilità

• dolore, gonfiore o pulsazione

• irrigidimento o tensione

• freddo o debolezza

Nel caso si notino questi sintomi o altri disturbi e/o dolori ricorrenti o persistenti

relativi all'utilizzo del computer, consultare immediatamente un medico ed

informare il dipartimento che si occupa della salute e della sicurezza all'interno

della compagnia.

Nella seguente sezione vengono forniti dei consigli per il corretto utilizzo del

computer.

Per trovare la posizione perfetta

Trovare la posizione perfetta regolando l'angolo di visione del monitor con un

poggiapiedi o sollevando la sedia per ottenere una comodità ottimale.

Osservare i seguenti consigli:

• Non rimanere seduti troppo a lungo in una posizione

• Evitare di piegarsi avanti e indietro

• Alzarsi e camminare periodicamente per eliminare la tensione dai muscoli

delle gambe

Per una visione ottimale

Varie ore di lavoro, occhiali o lenti a contatto inadeguati, riflessi, eccessiva

illuminazione nella stanza, schermi non messi a fuoco, caratteri troppo piccoli e

schermi con poco contrasto potrebbero causare problemi agli occhi. Nella

seguente sezioni vengono forniti dei suggerimenti su come ridurre i problemi

agli occhi.

Occhi

• Far riposare gli occhi frequentemente.

• Allontanare periodicamente lo sguardo dal monitor e fissare un punto

lontano.

• Battere le palpepre con frequenza per evitare che si asciughino gli occhi.

Schermo

• Tenere pulito lo schermo.

• Mantenere la testa ad un livello più alto rispetto all'estremità superiore

dello schermo, in modo che gli occhi guardino verso il basso quando lo

sguardo è rivolto al centro dello schermo.

• Regolare la luminosità e/o il contrasto dello schermo su un livello adeguato

per una maggiore leggibilità del testo e una migliore chiarezza grafica.

• Eliminare bagliori e riflessi:

• Posizionando lo schermo in modo che le parti laterali siano rivolte

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