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finden Sie Empfehlungen darüber, wie Sie die Belastung Ihrer Augen

verringern können.

Augen

• Ruhen Sie Ihre Augen in regelmäßigen Abständen aus.

• Schauen Sie von Zeit zu Zeit weg vom Monitor auf einen entfernten

Punkt, um den Augen eine Pause zu gönnen.

• Blinzeln Sie häufig, um zur verhindern, dass Ihre Augen zu trocken

werden.

• Halten Sie die Anzeige stets sauber.

• Die Augen sollten sich über dem oberen Rand der Anzeige befinden,

so dass sie nach unten gerichtet sind, wenn Sie auf die Mitte der

Anzeige schauen.

• Stellen Sie die Helligkeit und/oder den Kontrast der Anzeige auf eine

angenehme Stufe ein, um Text besser lesen und Grafiken deutlicher

sehen zu können.

• Vermeiden Sie auf folgende Weise grelles Licht und Reflektionen:

• Stellen Sie Ihre Anzeige so auf, dass seine Seite auf das Fenster

oder eine ander Lichtquelle gerichtet ist

• Minimieren Sie das Licht im Raum, indem Sie Gardinen,

Vorhänge oder Jalousien verwenden

• Verwenden Sie eine geeignete Lichtquelle

• Ändern Sie den Ansichtwinkel der Anzeige

• Verwenden Sie einen Filter der grelles Licht reduziert

• Verwenden Sie einen Blendschutz, z.B. ein Stück Karton, dass

oben auf dem Monitor angebracht wird

• Vermeiden Sie, aus einem ungünstigen Winkel auf die Anzeige zu

sehen.

• Schauen Sie nicht über einen längeren Zeitraum in helle Lichtquellen.

Angewöhnung guter Arbeitsgewohnheiten

Die folgenden Gewohnheiten bei der Arbeit erlauben Ihnen, entspannter

und produktiver mit Ihrem Computer zu arbeiten:

• Machen Sie regelmäßig und oft kurze Pausen.

• Machen Sie regelmäßig Dehnübungen.

• Atmen Sie so oft wie möglich frische Luft ein.

• Treiben Sie regelmäßig Sport und halten Sie sich gesund.

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