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Soin à apporter à votre vue

De longues heures de vision, en portant des lunettes ou lentilles incorrectes,

avec du reflet, une lumière excessive, des écrans mal réglés, des polices très

petites et des affichages avec faible contraste pourraient fatiguer vos yeux. Les

sections suivantes fournissent des suggestions pour réduire la fatigue visuelle.

Yeux

• Reposez vos yeux fréquemment.

• Faites faire des coupures à vos yeux régulièrement en regardant à côté du

moniteur et en faisant le point sur un point distant.

• Clignez fréquemment les yeux pour leur éviter de sécher.

Affichage

• Maintenez votre affichage propre.

• Gardez votre tête à un niveau plus haut que le bord supérieur de

l’affichage pour que vos yeux regardent vers le bas lorsque vous regardez

au milieu de l’affichage.

• Ajustez la luminosité et/ou le contraste à un niveau confortable pour

améliorer la lisibilité du texte et la clarté des graphiques.

• Éliminez l’éclat et les réflexions en :

• plaçant votre affichage de manière à ce que le côté soit face à la

fenêtre ou toute autre source de lumière;

• réduisant la lumière de la pièces en utilisant des rideaux, des stores ou

des volets;

• utilisant une lampe articulée;

• changeant l’angle de vue de l’affichage;

• utilisant un filtre pour réduire le reflet;

• utilisant un viseur d’affichage, comme un morceau de carton

débordant du bord supérieur de l’affichage;

• évitant d’ajuster votre affichage à un angle de vue anormal;

• évitant de regarder des sources de lumière brillante, comme une fenêtre

ouverte, pendant de longues périodes de temps.

Prendre de bonnes habitudes de travail

Prenez les bonnes habitudes de travail suivantes pour une utilisation plus

reposante et productive de l’ordinateur :

• faites des petites coupures régulièrement et souvent;

• faites des exercices d’étirement;

• respirez de l’air extérieur aussi souvent que possible;

• faites des exercices régulièrement et conservez un corps en bonne santé;

Avertissement ! Il n’est pas recommandé d’utiliser l’ordinateur sur

un canapé ou un lit. Si c’est inévitable, travaillez seulement pour

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