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Herstellung einer angenehmen Arbeitsumgebung

Richten Sie das Arbeitsumfeld so angenehm wie möglich ein, indem Sie den

Sichtwinkel des Monitors anpassen, eine Fußablage verwenden oder die

Sitzposition für maximalen Komfort einstellen. Beachten Sie die folgenden Tipps:

• Vermeiden Sie, zu lange die gleiche Position einzuhalten.

• Vermeiden Sie, sich nach vorne zu beugen oder nach hinten zu lehnen.

• Stehen Sie regelmäßig auf, und gehen Sie umher, um Ihre Beinmuskeln zu

lockern.

• Machen Sie kurze Pausen, um Nacken und Schultern zu entspannen.

• Vermeiden Sie das Anspannen Ihrer Muskeln oder das Anheben Ihrer

Schultern.

• Stellen Sie den Monitor, die Tastatur und die Maus in angenehmer Reichweite

auf.

• Falls Sie Ihren Monitor häufiger ansehen als Ihre Dokumente, stellen Sie ihn in

der Mitte Ihres Schreibtisches auf, um die Anspannung Ihres Nackens gering

zu halten.

Schutz Ihrer Augen

Ihre Augen können durch lange Benutzung des Monitors, das Tragen falscher

Brillen oder Kontaktlinsen, grelles Licht, eine zu starke Raumbeleuchtung,

unscharfe Bildschirme, sehr kleine Schrift und eine Anzeige mit niedrigem Kontrast

belastet werden. Im folgenden Abschnitt finden Sie Empfehlungen darüber, wie Sie

die Belastung Ihrer Augen verringern können.

Augen

• Ruhen Sie Ihre Augen in regelmäßigen Abständen aus.

• Schauen Sie von Zeit zu Zeit weg vom Monitor auf einen entfernten Punkt, um

den Augen eine Pause zu gönnen.

• Blinzeln Sie häufig, um zur verhindern, dass Ihre Augen zu trocken werden.

• Halten Sie die Anzeige stets sauber.

• Die Augen sollten sich über dem oberen Rand der Anzeige befinden,

so dass sie nach unten gerichtet sind, wenn Sie auf die Mitte der Anzeige

schauen.

• Stellen Sie die Helligkeit und/oder den Kontrast der Anzeige auf eine

angenehme Stufe ein, um Text besser lesen und Grafiken deutlicher sehen zu

können.

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